正确的刷牙方法很重要，在临床上口腔科大夫总会告诉你要好好刷牙但是听到的回答总是千篇一律，“我每天都刷啊”。 可是您真的会刷牙吗，您的方法对吗。

我们嘴里的细菌可以说是无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任他们发展，数小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈造成损伤了，蛀牙、牙龈炎、口臭等等。嘴里这点事，咱们不能走“先污染再治理“的老路，所以要每天定时定点刷牙至少两次，现在我们进入正题，究竟该怎么刷牙。希望讲解完刷牙的方法后，我们每个人都能有效刷牙，会刷牙。

刷牙的正确方法，水平颤动法：也叫Bass刷牙法。

先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45·向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，在移至下一组2-3颗牙;换组的时候记住一定要有位置重叠以免漏掉。

然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷牙牙冠，并指向及进入龈沟。

最后刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上稍微加压前后移动。

我们建议使用纤细刷毛的牙刷，有利于清洁牙齿，同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜，对成人来说刷头约2厘米长，1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

孕早期营养

一、孕早期营养5大原则

膳食清淡、适口；少食多餐；保证摄入足量富含碳水化合物的食物；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；戒烟、禁酒。

二、孕早期膳食结构和内容

1. 谷类薯类及杂豆200-300克（杂粮不少于1/5），适量饮水；

2. 蔬菜类300-500克（以绿叶菜为主）、水果类100-200克；

3. 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）150-200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）；

4. 奶类及奶制品200-250克，大豆类及坚果50克；

5. 油15-20克、盐6克。

孕中期营养

一、孕中期营养原则

适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；适当增加奶类的摄入；常吃含铁丰富的食物；适量身体运动，维持体重的适宜增长；戒烟、戒酒，少吃刺激性食物。

二、孕中期每日膳食内容

1. 谷类薯类及杂豆350-450克（杂粮不少于1/5），适量饮水；

2. 蔬菜类300-500克（绿叶蔬菜占2/3）、水果200-400克；

3. 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）200-250克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）；

4. 奶类及奶制品250-500克，大豆类及坚果60克；

5. 油20-25克、盐6克。

孕晚期营养

一、孕晚期营养原则

增加蛋白质的摄入；供给充足的必需脂肪酸；足够的铁供给；足够的钙供给，可在医生的指导下适当利用药物来补充钙；摄入充足的维生素；以少食多餐为宜；尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水；适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入。

二、孕晚期每日膳食内容

参考孕中期每日膳食内容；适量增加蛋白质摄入；盐3-5g。

三、孕晚期应注意补充的营养素：铁、钙、锌、碘、DHA （二十二碳六烯酸）

孕期体重管理目标（中国营养学会推荐）

孕前标准体重（kg）=身高（cm）-105，孕前标准体重（kg）数值±10%都在正常范围。

崂山院区神经外科最近收治了一名高血压脑出血患者，这名患者的特殊之处就在于年龄仅有24岁！24岁是人生刚刚起步的时节，对未来有无限憧憬。然而，一场突如其来的脑出血让他的人生从此改变。在日常工作中，这种情况并非个例，年轻并不是可以挥霍健康的资本。24岁，高血压脑出血也可以离你如此之近。

高血压脑出血在大家的印象里都是老年人才会得的疾病，和年轻人没有多少关系。然而，近年来高血压脑出血却逐渐低龄化，不仅仅给自己造成严重的后果，同时也给家庭带来沉重的负担。根据我们临床上见到的青年人高血压脑出血病例，发现这些病人有一些共同规律。

有家族性高血压史却不控制。高血压有遗传的倾向，有家族性高血压的人群要经常测血压，及时发现高血压病，及时就诊，并用有效的药物进行控制。有些年轻人对此不以为然，明明知道自己有高血压病，却认为没有头痛头晕症状就不用吃药控制，平时收缩压在180-200mmHg也不就诊，直到发生脑出血才追悔莫及。在崂山院区急诊就曾经收治这样的一对姐弟，两个人都患有高血压病，平时也都不吃药控制。最后两人先后发生脑出血，姐姐死亡，弟弟重度残疾，长期卧床，发病时两人都只有30多岁。

长期大量饮酒。酒精对于血管的破坏作用明显，可以造成小血管的硬化，淀粉样变性，血管质量下降，弹性下降，诱发或加重高血压。当脑血管无法承受血管内血液的压力时就会发生脑出血事件，所以经常看到在酒宴上或饮酒后发生脑出血的情况。有些年轻人，知道自己有高血压，喝酒的时候不注意控制，开怀畅饮，酒后昏迷不醒，送到医院检查才发现是脑出血。

喜欢进食油腻食物，体重超标。大家都知道胖人容易得高血压，这是有一定道理的。肥胖带来的心脑血管负担远远超过标准体重的人，心脏需要更大的力量才能将血液送到需要的地方，也容易造成心肌肥厚，血压升高，动脉硬化。

生活不规律，经常熬夜。即使是年轻人，身体也需要定时修复，而不能一味的透支。人体组织在日常生活中不断受损，不断修复，两者之间处于一种平衡状态。当受损速度超过修复速度时，人体的机能开始下降。长期生活不规律，熬夜，缺少睡眠，就是再健壮的人也会逐渐机能下降，最终造成各种组织的损伤。心脑血管系统是一刻也不能停下来的人体器官，只有在休息或睡眠的时候才能慢下脚步稍作休息。如果长期处于紧张，疲劳的状态，最容易出现“罢工”的就是心脑血管系统，比如心源性猝死，脑中风。

我院是国家级脑卒中防治中心，对高血压脑出血高危人群进行宣传教育是一项重要的工作。上医，治未病之病，在发病之前就积极预防这些高危因素，才能避免悲剧重演。（通讯员 焦迎斌）

近日，胸外科矫文捷团队成功完成一例高难度的达芬奇机器人双袖式肺癌根治术。患者系老年男性，CT显示左上叶中央型肺癌并侵及肺动脉干。手术团队给予机器人左肺上叶支气管肺动脉双袖式切除术，在最大限度根治肿瘤的同时，成功保全左肺下叶。术后第六天患者顺利康复出院。据悉，这是继上海市胸科医院之后的全国/世界第二例机器人双袖式肺癌根治术。

中央型肺癌累及肺动脉通常需行一侧全肺切除，术后并发症多，且严重影响病人术后生活质量。矫文捷团队认真分析病情后认为，若能最大限度切除肿瘤病灶，同时做大限度保留肺组织及肺功能，才是真正意义上的微创手术。而达芬奇机器人具有精准、稳定、灵活、微创的特点，是完成此类复杂手术的最佳选择。自2015年1月，矫文捷团队完成国内首例经典式机器人单袖式肺叶切除手术，至今在气管支气管重建领域积累了较为丰富的经验，并成为国内完成机器人袖式肺叶切除例数最多的团队。此次再次取得突破性进展，标志着我院在机器人胸外科手术领域迈上了新台阶。（胸外科）

3月15日，全市公立医院高值医用耗材集中采购和管理工作现场会议在我院黄岛院区召开。各区市卫生计生局、二级以上公立医院的主要领导及分管领导，市卫计委机关有关处室负责人等160余人参加会议。会议由市卫生计生委张华副主任主持，市卫生计生委杨锡祥主任、院长王新生出席会议并讲话。

会上，集团副院长、纪委书记蒋光峰从健全制度和机构、规范采购使用流程、实现全部高值医用耗材省平台采购、信息化管理、不良事件及不合理使用监控评估等六个方面详细介绍了我院高值医用耗材集中采购、使用和管理的经验做法。

杨锡祥主任指出，各有关单位要学习借鉴青大附院的经验做法，切实加强组织领导，加强政策学习，完善工作机制建设，推进信息化管理建设，防范廉政风险，采取扎实有效措施推进高值医用耗材集中采购政策的贯彻落实。

由山东省医学会等主办的“第35届医院管理国际系列论坛”于3月16日在济南举行。王新生院长主持我院专场讲座，党委副书记李玉明、总会计师田立启、青大医疗集团院长助理高玉芳、运营管理部主任王琛应邀出席医院管理专场并授课。

本届论坛以“智慧、引领、变革、实践”为主题，根据当前国家卫生行业发展方向，力邀国内医疗卫生领域主管领导、著名三甲医院院长、管理专家坐而论道。与会人员深入剖析医疗机构医改实践和医院管理先进经验，探讨新形势下中国医院管理改革和人文医院建设等热点问题。王新生院长带队应邀出席论坛并主持医院管理专场讲座，介绍了我院发展现状。李玉明、田立启、高玉芳、王琛分别从人才工作、财务运行、无障碍就医、绩效改革方面介绍了医院精细化管理经验。

会议还邀请了北京大学第三医院金昌晓书记、浙江大学医学院附属第二医院王建安院长、中国人民日报高级记者白剑峰先生、昆明医科大学第一附属医院王昆华院长、浙江中医药大学附属第一医院信息科王伟主任、上海联影医疗科技有限公司张芬平总经理、中国医师协会智慧医疗项目办公室焦桐主任、《消费与法》节目中心闫蕾总监到会作专题报告，带来了一场医疗卫生界的精神大餐。

作为论坛活动，第35届中国国际医疗器械博览会同期举行，展期三天，展示面积35000平方米，1200家国内外企业品牌、21000小类、6000余前沿技术、新概念产品、示范项目与成功案例参展、参会，是北方规模最大的医疗器械专业展览会。（医院办公室  于强）

3月16日，黄岛院区重症医学科二病区正式开业。

黄岛院区重症医学科二病区位于住院大楼B座3楼，面积约1500多平方米，开放床位16张，其中三人间2个、双人间4个、单人间2个。病区内配备国内先进智能一体化吊塔、自由拆解静脉输液工作站、实时监控患者生命体征变化并进行趋势分析的中央控制站，基本实现了病区监护的信息化和智能化，大大提高了临床工作效率。病区床位配备真正实现了单间管理，病房建设采用先进理念设置隔离观察窗，实现了患者与护士工作区域的相对独立，又能全方位观察患者。

二病区开业将大大缓解急危重症患者抢救的压力，提高患者抢救水平，保证医疗质量，为岛城人民带来更加优质高效、便捷贴心的医疗服务。

近日，我院消化内科鞠辉主治医师顺利完成胃镜下切除胃底贲门部约4*5cm巨大平滑肌瘤术，术中无出血与穿孔等严重并发症，患者于术后3天顺利出院。

一52岁男性患者，因“上腹部痛半年” 慕名于我院就诊，胃镜发现胃底贲门部可见3*5cm粘膜下肿物，累及贲门近2/3周，超声内镜检查考虑胃底部平滑肌瘤可能性大，上腹部CT示胃底贲门部肿物，向腔内突出。患者在消化内科主任田字彬教授、普外科主任周岩冰教授等多学科会诊讨论后，提出由于肿物位于胃底贲门部，而且体积较大，单胃镜下操作存在一定难度，可能会出现出血、穿孔等并发症。与家属充分沟通后，建议患者先进行胃镜下肿物切除术，并充分做好与腹腔镜联合的双镜下切除术准备，由消化内科鞠辉进行手术操作，因胃底部位手术难度大，需采用胃镜倒置进行手术，用时约1小时半，顺利切除肿物，手术成功，术后患者恢复良好，术后病理诊断为平滑肌瘤。

我院消化内科自2012年开展ESD手术以来，目前，已可以完成内镜下切除早期消化道癌、消化道粘膜下肿物等治疗，患者避免了外科手术。（消化内科荆雪）

近日，介入医学中心首次与神经外科合作完成胶质瘤手术切除联合术中直视下I125粒子植入术。

患者，女，57岁，8月前当地医院行颅内肿瘤切除术，术后病理为星形胶质细胞瘤4级，现出现四肢无力，头痛，外院复查MR示左侧额顶叶占位性病变，考虑肿瘤复发。患者入住黄岛院区神经外科后，神经外科孙鹏教授邀请介入医学中心认真研判病情，考虑为胶质瘤复发，并成立了跨科室手术小组。由于患者病灶侵及范围广，周围解剖结构复杂，毗邻许多重要血管、静脉窦、神经及颅脑功能区，这些碰不得的结构就像一个个雷区，手术难度可想而知。手术小组仔细设计手术方案，充分考虑到可能出现的种种意外，遂决定由神经外科首先切除肿瘤主体，周边危险区域及存在亚临床病灶可能区域采取术中直视下I125粒子植入术。

手术在我院黄岛院区杂交手术室进行，术中孙鹏教授将肿瘤大部分切除，后考虑病灶左侧额叶顶后部、左侧部靠近功能区，前下部为颅底区域仍有残存病灶但切除难度大，风险高，遂由胡效坤主任于各区域分别应用18G*15cm穿刺导引针穿刺，进针深度分别约0.5-1cm，共植入0.69mCi碘-125粒子25粒，置入过程中出血约3ml，置入满意，手术顺利，患者安返。

125放射性粒子的半衰期为 59.43天, 肿瘤局部治疗的持续时间长, 放射治疗的剂量较低, 对周围正常组织的损伤少, 而对肿瘤细胞的杀伤力强，可最大限度的保留脑功能。CT引导下颅内肿瘤的放射性粒子治疗，是我院介入医学中心的优势技术，处于国内领先水平。不断有经同行推荐的来自全国各地的患者前来就医，提高了我院介入医学中心在国内的影响力和知名度。自介入医学中心成立以来，已完成各种CT引导下颅内肿瘤的I125粒子植入治疗近百例，手术100%，并有很高的局部控制率。

这是我院介入医学中心首次与神经外科合作完成手术术中直视下肿瘤残存病灶的I125粒子置入术，标志着我院颅内肿瘤的介入治疗技术应用范围更加广泛。多学科联合手术可以发挥各自优势，减少手术风险，最大限度地提高肿瘤患者的生存时间和生活质量，精湛的技术加上学科间的合作将会使我院颅内肿瘤的治疗再上新台阶。（介入医学中心 李群）